Амбіверти: хто вони і чому більшість з нас саме такі
Світ звик ділити людей на дві категорії - інтровертів і екстравертів. Одні нібито "тихі й замкнені", інші - "гучні й товариські". Але ці пояснення занадто поверхневі. Справжня різниця між цими типами - у способі відновлення енергії.
Хто такі амбіверти, інтроверти та екстраверти, як зрозуміти, до якого типу ви відноситеся, розповідає РБК-Україна.
Хто такий інтроверт і екстравертІнтроверти та екстраверти - хто ж це такі? Поняття ввів Карл Юнг у 1920-х роках. За кожним типом ховаються доволі глибокі механізми особистості людини. Якщо їх не розуміти, то можна жити не своїм життям, вигорати на "правильній" роботі та терпіти стосунки, які виснажують.
Розподіл за Юнгом - це не про "сором'язливість" та "комунікабельність". Відомий психолог пояснив значення цих двох типів значно простіше:
Інтроверт - отримує енергію наодинці.
Екстраверт - у спілкуванні з людьми.
Людина може бути активною на вечірці, але залишатися інтровертом, якщо потім потребує тиші, щоб відновитися. Екстраверт, навпаки, втомлюється від ізоляції.
Чи справді є лише два типи?Насправді більшість із нас - амбіверти. Це люди, які легко переходять між двома режимами.
За дослідженням професора Адама Ґранта, понад 60% людей - амбіверти. Вони можуть бути соціальними на роботі та цілком комфортно почуватися на самоті вдома.
Амбіверти - гнучкі, адаптивні, їм простіше підлаштуватися у ситуації, вони можуть бути лідерами в роботі та залишатися інтровертами в особистому житті. Буває, що й навпаки.
Навіщо знати свій типРозуміння власної природи допомагає уникати вигорання та хибного вибору.
Інтровертам краще в професіях, де є глибина та спокій: дослідження, аналітика, творчість.
Екстравертам - у динамічних сферах: менеджмент, медіа, переговори.
У стосунках теж важливо враховувати цю різницю, оскільки інтроверт не холодний, він просто втомлюється від постійного контакту, а екстраверт не нав'язливий - йому потрібен діалог.
Якщо ви інтроверт, вам не потрібно "виходити з зони комфорту" через силу, працюючи в галасливому офісі з купою людей поруч. Якщо ви екстраверт - не варто нав'язувати собі рутину, яка обмежує контакти та діалоги з іншими людьми.
Як зрозуміти себеЗапитайте себе, що допомагає ваш швидше відновити сили - самотність та тиша або спілкування і прогулянки містом?
Якщо після зустрічей потрібен відпочинок - ви інтроверт.
Якщо після самотності шукаєте контакт - ви екстраверт.
Існує чимало тестів, які допоможуть вам визначити тип вашої особистості. Це тест Айзенка, Big Five, 16 Personalities. Вони допомагають уточнити, але не визначають вас раз і назавжди. Бо тип може змінюватися протягом життя.
Що робити з цим знаннямІнтроверти - мають право на закриті двері, паузи та відмову від дзвінків.
Екстраверти - на простір, спілкування, рух і людей поруч.
Визначення типу допоможе вам обирати роботу, партнерів, друзів, пояснювати іншим людям ваші реакції, відновлювати свою енергію правильним способом.
Головне - не ламати себе під шаблони. Знання свого типу дозволяє будувати життя без зайвого насилля.
Вас може зацікавити:
- Як спілкуватися з людьми, які вважають себе кращими за інших
- 4 важливих речі у житті, за які ви не відповідаєте і не контролюєте
- Чому ми бачимо партнерів інакше, ніж вони є насправді
Під час написання матеріалу були використані джерела: вчення Юнга "Psychological Types" (1921), Grant, A. (2013). Originals: How Non-Conformists Move the World, Cherry, K. (2023). Introvert vs. Extrovert: What’s the Difference? на Verywell Mind.