Як навчитися впевнено приймати рішення: 5 помилок, які ми робимо через сумніви
Приймати рішення для багатьох - справжнє випробування. Ми довго зважуємо "за" і "проти", сумніваємось і боїмося помилок. Але постійні сумніви виснажують, відбирають енергію і заважають рухатися вперед. Психологи дають прості поради, які допоможуть залишатися спокійними та приймати рішення впевнено.
Як навчитися впевнено приймати рішення і яких п'яти помилок варто уникати, розповідає РБК-Україна.
Чому нам важко приймати рішенняОдна з найчастіших проблем при прийнятті рішення - це максимізація. Саме цей термін використовують психологи для позначення процесу, коли людина виснажливо прагне до ідеального варіанту. Навіть у ситуаціях, які цього не виправдовують.
І найгірше полягає у тому, що постійне перенавантаження розуму часто затьмарює ту саму ясність, до якої ми прагнемо.
У сучасному світі пропонується безліч інструментів - списки "за" та "проти", матриці рішень, часові рамки, буддійські практики, квадрат Декарта. Їх можна використовувати та обрати те, що підійде саме вам.
Як навчитися приймати рішення впевненоВизначте головну мету
Перш ніж робити вибір, згадайте, чого ви прагнете в цілому. Коли орієнтир зрозумілий, рішення стають простішими.
Не перевантажуйте себе "аналізом"
Занадто довгі роздуми часто лише посилюють тривогу. Складіть список 2-3 ключових факторів і спирайтеся на них.
Дозвольте собі помилку
Ніхто не приймає ідеальних рішень завжди. Усвідомлення, що помилка - це теж досвід, знижує тиск і допомагає діяти вільніше.
Використовуйте правило 24 годин
Якщо рішення не термінове, дайте собі одну добу. Це зніме емоційну напругу і дозволить подивитися на ситуацію тверезо.
Довіряйте інтуїції
Психологи підкреслюють, що інтуїція - це результат попереднього досвіду. Часто внутрішнє відчуття підказує не гірше за логіку.
Практикуйте "маленькі рішення"
Щоб стати впевненішим, тренуйтеся на дрібницях - що з'їсти на обід, який маршрут обрати. Фіксуйте кожного разу, що ви усвідомлено прийняли рішення. Це створює звичку діяти без зайвих вагань.
Спокійне та впевнене прийняття рішень - навичка, яку можна розвинути. Якщо прибрати страх помилки й дивитися на вибір як на частину досвіду, рішення приходять легше, а життя стає простішим.
Які помилки ми робимо при прийнятті рішенняНадмірний аналіз
Довге "пережовування" варіантів виснажує і породжує ще більше сумнівів. Вихід простий - обмежте час на роздуми та не розписуйте 10-15 варіантів.
Страх помилки
Багато хто уникає рішень, бо боїться "зробити не так". Але помилки - це частина досвіду. Вони вчать не менше, ніж успіхи.
Ігнорування інтуїції
Інтуїція - це накопичений досвід, який працює підсвідомо. Її варто використовувати разом із логікою.
Вплив чужої думки
Залежність від порад інших може позбавити власного бачення. Слухати корисно, але останнє слово має бути за вами.
Відкладання рішень
Чим довше ви уникаєте вибору, тим більшим стає тиск. Правило "24 години" допомагає - дайте собі час, але не більше ніж доба.
Вас може це зацікавити:
- Коли вам не потрібно просити пробачення і ви ні у чому не винні
- Хто такі амбіверти та чим вони відрізняються від інтровертів та екстравертів
- Як спілкуватися з людьми, які вважають себе кращими за інших
Під час написання матеріалу були використані джерела: Psychology Today, American Psychological Association, Harvard Business Review, Hack Spirit