Як готувати їжу на одного та нічого не викидати: важливі поради
Готувати їжу тільки для себе може здаватися складним, але насправді це пропонує багато переваг. Ви можете подбати про своє здоров'я, заощадити гроші та розвинути свої кулінарні навички.
Як готувати їжу на одну особу та нічого не викидати, розповідає РБК-Україна з посиланням на Onet.
Чи варто готувати для одної людини?Готувати виключно для себе має сенс і не обов'язково має бути нудним чи дорогим. Ви контролюєте те, що їсте: ви обираєте інгредієнти, кількість жиру та солі, а також можете налаштувати смаки своїх страв на власний смак.
Коли ви готуєте лише для себе, ви можете експериментувати з новими рецептами та смаками, вам не потрібно турбуватися про те, чи сподобається страва іншим. Це чудова можливість навчитися чогось нового та почуватися комфортно на кухні.
Користь для здоров'я від самостійного приготування їжіКоли ви готуєте їжу вдома, ви точно знаєте, що буде на вашій тарілці. Ви можете вибирати свіжі продукти, обмежувати шкідливі добавки з готових страв та краще адаптувати свій раціон до своїх потреб, наприклад, виключивши інгредієнти, які ви не переносите, або зосередившись на своїй фігурі.
Приготування їжі самостійно також допомагає зміцнити ваш імунітет та рівень енергії завдяки регулярному, поживному харчуванню. Ба більше, приготування їжі - це спосіб розслабитися. Це час лише для вас, коли ви можете розслабитися та втекти від повсякденного життя. Приготування їжі також може бути чудовим засобом для зняття стресу.
Чи витратите ви більше на приготування їжі для себе?Багато людей вважають, що приготування їжі для однієї людини означає більше грошей, оскільки маленькі упаковки коштують дорожче. Однак на практиці купівля більшої кількості та заморожування порцій на майбутнє зменшує витрати. А домашні страви зазвичай дешевші, ніж похід до ресторану чи замовлення упакованої їжі.
Способи запобігання харчовим відходам- Плануйте прийоми їжі та покупки так, щоб купувати лише те, що ви дійсно використаєте.
- Вибирайте продукти з довшим терміном придатності, такі як пластівці, макарони, консерви та заморожені продукти.
- Використовуйте залишки їжі для створення нових страв, таких як салати, омлети та запіканки.
- Заморожуйте більшу кількість страв та порційні продукти. Регулярно перевіряйте вміст холодильника та шаф.
- Вибирайте страви з однаковими інгредієнтами. Це дозволить вам використати все, і нічого не пропаде даремно.
- Не бійтеся повторень, якщо у вас немає проблем із тим, щоб їсти одні й ті ж сніданки протягом кількох днів.
- Складіть список запасних, швидких страв на випадок, коли у вас обмаль часу.
Вас може зацікавити
- Топ-7 продуктів, які мають завжди бути у раціоні у жінок
- Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка
- 6 речей, які жінки 50+ повинні робити щовечора перед сном