Три "здорові" продукти, які шкодять організму: про це мало хто знає
Багато років деякі продукти успішно маскуються під корисні та "легкі", хоча насправді можуть серйозно шкодити здоров’ю.
Яка саме їжа не є корисною, пояснює РБК-Україна з посиланням на допис іспанського лікаря Девіда Сеспедеса в Instagram.
Що треба знати про продуктиЛікар Девід Сеспедес застерігає, що окремі популярні продукти здатні запускати запальні процеси в організмі та негативно впливати на серце, судини й нирки.
За словами експерта, проблема не лише в самій їжі, а в високому ступені обробки, великій кількості добавок, неякісних жирів і прихованого цукру. Те, що ми кладемо до кошика в магазині, - це не тренд і не питання фігури, а рішення, яке впливає на здоров’я в довгостроковій перспективі.
МаргаринОдин із головних "антилідерів" - промисловий маргарин, особливо з трансжирами. Його роками рекламували як корисну альтернативу маслу, але сьогодні доведено: трансжири підвищують рівень "поганого" холестерину, посилюють запалення та збільшують ризик серцево-судинних захворювань.
Йогурти з наповнювачамиАроматизовані йогурти лікар називає "десертами під прикриттям". Вони часто містять великі дози доданого цукру, ароматизатори та загущувачі. Регулярне вживання провокує стрибки глюкози, порушує мікрофлору кишківника та підтримує хронічне запалення.
Індичі нарізкиТретій продукт - ковбасні вироби з індички, популярні в дієтах і сендвічах. Насправді це ультраоброблена їжа з мінімальним вмістом м’яса, зате з крохмалем, цукром, сіллю та консервантами. Вони пов’язані з ризиком гіпертонії, навантаженням на нирки та порушенням обміну речовин.
Вас може зацікавити:
- Названо найкорисніший овоч на планеті
- 5 овочів, які можуть спричинити здуття живота, якщо їх їсти сирими
- 5 доступних продуктів, які треба їсти для підтримки імунітету взимку